Foto: baranq | Shutterstock
- ▷︎ Augenlidzucken
- ▷︎ Ursachen
- ▷︎ Hausmittel
- ▷︎ Wann zum Arzt? Welcher Arzt?
- ▷︎ Zuckendes Augenlid durch Magnesiummangel
- ▷︎ Patientenerfahrungen
- ▷︎ Warnung
- ▷︎Wie kann Stress Augenlidzucken auslösen?
Wenn das Augenlid zuckt, ist das eine lästige Angelegenheit und die meisten Betroffenen sind zunächst ängstlich und verunsichert. Die Gedanken kranken schnell um ernsthafte neurologische Erkrankungen. Dabei ist Augenlidzucken in den allermeisten Fällen ein harmloses Muskelzucken, das nur deshalb als so dramatisch wahrgenommen wird, weil wir am Auge sehr empfindsam sind.
Muskelzucken in anderen Körperregionen bleibt oft weitgehend unbemerkt. Ein Augenlid, das zuckt ist auch dann fast immer harmlos, auch wenn es an mehreren Tagen wiederholt auftritt.
Die Betroffenen nehmen das Zucken deutlich stärker wahr als die Umwelt. Obwohl man das Augenlidzucken zwar im Spiegel beobachten kann, sind die Bewegungen so kurz und klein, dass sie Dritten nur selten auffallen.
Ursachen für Augenlidzucken
| Die Ursachen für Lidzucken |
|---|
| psychischer Streß |
| Magnesiummangel |
| hohe körperliche Überlastung / Überlastung |
| Müdigkeits- und Erschöpfungszustand |
| dauerhaftes Übertraining |
| gestörter Mineralstoffwechsel |
| Vitamin B Mangel |
| Überanstrengung der Augen (Lesen, Computerarbeit) |
| Durchfall (Mineralstoffmangel) |
| Infektion des Auges |
| Gerstenkorn |
| Fremdkörper im Auge |
| störende Wimper |
| Vitamin B12 Mangel |
| Schlafmangel, Schlafstörungen |
| trockene Augen |
| falsche Brillenstärke |
| kleinste Verletzungen der Hornhaut (bspw. durch das lange Tragen von Kontaktlinsen) |
| Allergien |
| neurologische Erkrankungen (Multiple Sklerose, Neuropathie etc.) |
| Zugluft |
| Überlastung der Augen durch unentdeckte Fehlsichtkeit |
| Nervenschäden durch hohen Nikotinkonsum |
| erhöhter Muskeltonus durch hohen Koffeinkonsum (Kaffee, Energydrinks) |
| Schilddrüsenüberfunktion |
| Hirntumor |
| Spasmen (Spasmus hemifacialis) |
Als häufigste Ursachen für ein zuckendes Augenlid gelten Mineralstoffmangel (z.B. Magnesiummangel) – zum Beispiel in Folge von erhöhter körperlicher Aktivität oder einseitiger Ernährung – und Stress. Ein Mineralstoffmangel kann auch durch Durchfall ausgelöst werden.
Nicht mehr harmlos: Komplett schließendes Augenlid
Ein Warnsignal sollte ein Augenlid sein, das sich komplett schließt. Ein sich unwillkürlich schließendes Auge könnte ein Anzeichen für eine Bewegungsstörung der Augenlider (Blepharospasmus) sein und gehört in immer ärztliche Behandlung.
Hausmittel: Augenlid zuckt – Das hilft
Augenlidzucken „behandelt“ man am besten mit körperlicher und geistiger Ruhe sowie einer vitamin- und nährstoffreichen Ernährung. In der Regel verschwindet das Zucken innerhalb weniger Stunden oder Tage von selbst.
Das kann man selbst tun:
- Ablenkung – körperliche und geistige Aktivität, die vom „Problem“ ablenkt
- Reduktion von Stress
- Entspannungsübungen
- Magnesiumzufuhr
- ausreichend trinken
- Arztbesuch zur Beruhigung, Auflösung der Ängste
- Zufuhr von Vitamin B
- Befeuchtung der Augen mit Augen-Befeuchtungstropfen
- Verzicht auf Koffein und Nikotin
- sanfte Massage des Augenlids
Ein zuckendes Augenlid erleben die meisten Erwachsenen irgendwann. Man ist gut beraten, dem Symptom möglichst wenig Beachtung zu schenken. Umso schneller verschwindet es in aller Regel. Autogenes Training hat sich bei vielen Patienten ebenfalls als hilfreich erwiesen.
Ein Tag Urlaub und ein Tag ohne Stress kann das Problem des Muskelzuckens am Lied schnell vergessen machen. Das hilft vor allem dann, wenn man sich mit spannenden Aktivitäten ablenkt. Auch die Einnahme von Magnesium oder Aspirin hilft Patientenberichten zufolge bei einem Teil der Betroffenen.
Oft tritt ein zuckendes Augenlid nach stundenlanger Computerarbeit und in Verbindung mit trockenen Augen auf. Hier können Augenbefeuchtungstropfen und Augenentspannungsübungen hilfreich sein. Auch die Abstinenz vom Computerbildschirm und ein Spaziergang mit Fernblick entspannen die Augenmuskulatur.
Einige Patienten berichten auch von der beruhigenden Wirkung von Baldrian. (Tropfen, Kapseln, Tee etc.)
Wann zum Arzt?
Sollte das Zucken am Auge nicht verschwinden, es den Alltag erschweren oder Sorgen bereiten, ist ein Besuch beim Arzt / Augenarzt die beste Empfehlung. Der kann mit einfachen Untersuchungen ernsthafte Erkrankungen meist schnell ausschließen.
Die Empfehlung zum sofortigen Arztbesuch gilt auch, wenn – begleitend zum Augenlidzucken – weitere Symptome auftreten. Begleitende Rötungen oder Schwellungen am Auge deuten beispielsweise auf ein lokales Problem (Entzündung, Verletzung, Infektion o.ä.) hin und gehören in augenärztliche Behandlung.
Auch begleitende neurologische Symptome – wie Taubheitsgefühle, Kribbeln auch Sehstörungen – müssen umgehend abgeklärt werden, da sie auf schwerwiegende Erkrankungen hindeuten können.
Zu welchem Arzt kann ich mit Augenlidzucken gehen?
Die richtigen Ansprechpartner sind der Augenarzt und der Neurologe. Der Augenarzt wird insbesondere abklären, ob eine Erkrankung – etwa eine Infektion – oder eine Verletzung des Auges das Muskelzucken am Lid auslösen. Der Neurologe kann Nervenschäden, Tumore oder hirnbedingte Fehlsteuerungen als Ursache ausschließen.
Findet sich keine Ursache, kann auch ein Checkup beim Hausarzt zur Aufklärung beitragen. Ungleichgewichte im Hormonhaushalt oder Nährstoffmangelzustände lassen sich über Bluttests ermitteln. Eine Herz-Kreislauf-Diagnostik kann kreislaufbedingten Ursachen auf den Grund gehen.
Zuckendes Augenlid durch Magnesiummangel
Sollte ein Magnesiummangel ursächlich sein, treten meist noch weitere Symptome des Mangels auf. Kurzfristig kann dann auf Magnesiumpräparate zur Nahrungsergänzung zurückgegriffen werden. Langfristig ist aber eine Ernährung wichtig, die dem Körper ausreichend Magnesium zuführt.
Magnesium wird für die Kommunikation zwischen Nerv und Muskel benötigt. Ein Mangel kann diese Funktion stören und das Augenzucken hervorrufen.
Patientenerfahrungen
Einige Patienten haben positive Erfahrungen mit der Einnahme von Acetylsalicylsäure + Vitamin C gemacht. Auch Trinkampullen mit Magnesium und Vitamin D12 konnten in einigen Fällen die Beschwerden lindern.
Auch Schlafbrillen, wie man sie für das Flugzeug kennt oder kühlende Gelbrillen können die Entspannung der Augenmuskulatur unterstützten. Manchen Betroffenen hilft auch genau das Gegenteil – nämlich Wärme. Ein warmer Waschlappen, der über das Gesicht gelegt wird, kann zur Beruhigung der gesamten Gesichtsmuskulatur beitragen.
Tipps zur Vorbeugung
Gerade Bildschirmarbeiter sollten auf regelmäßige Arbeitspausen achten. Jede Stunde sollten mindestens 5 Minuten Sehpause eingelegt werden. Dabei kann man in die Ferne schauen, den Blick schweifen lassen oder auch die Augen schließen. Als sehr angenehm empfunden wird es auch, die Hände schnell aneinander zu reiben, bis sie warm werden und sie dann auf die geschlossenen Augen zu legen.
Weitere Maßnahmen vor Vorbeugung:
- ausreichend trinken
- ausgewogene Ernährung für optimale Mineralstoffversorgung
- Maßnahmen zur Stressreduktion (Sport, Meditation, Yoga etc.)
- Abbau von Übergewicht
- ausreichender Schlaf
- regelmäßiger Tagesablauf
- Reduzierung des Koffeinkonsums
Warnung
Ganz selten liegen dem Augenzucken ernsthafte gesundheitliche Beschwerden zugrunde. Dazu gehören Tumore, Fehlfunktionen im Gehirn und Nervenschädigungen. Wenn das Augenlid also längere Zeit zuckt und sich mit den genannten Methoden nicht therapieren lässt, ist ein Arztbesuch anzuraten. Wenn die Beschwerden vom Hausarzt bagatellisiert werden, muss man ggf. selbst auf eine Überweisung zum Neurologen drängen.
Fragen und Antworten?
Sagt die Seite etwas über die Ursache des Augenlidzuckens aus?
Nein. Augenlidzucken tritt meist einseitig auf. Die Tatsache, ob das Augenlid links oder rechts zuckt, trägt nichts zur Diagnosefindung bei. Allerdings können die Augen verglichen werden, um begleitende Symptome – wie etwa Schwellungen oder Rötungen – zu identifizieren.
Wie kann Stress Augenlidzucken auslösen?
Psychischer Druck und Stress greifen als Auslöser für Hormonausschüttungen umfangreich in das hormonelle Geschehen unseres Körpers ein. Die sogenannten „Stresshormone“ Adrenalin, Noradrenalin und Cortisol werden verstärkt ausgeschüttet.
Diese Hormonausschüttungen haben sich im Laufe der Evolution als vorteilhaft erwiesen, weil sie in klassischen Flucht- oder Kampfsituationen Energiereserven freisetzen. Sie erhöhen die Reaktionsfähigkeit der Muskulatur.
Wird der Stress nicht abgebaut – wir kämpfen heute selten gegen lebensbedrohliche Gegner – können die ausgesandten Nervenimpulse zu Muskelzucken führen. Und während die meisten Menschen das in den größeren Muskelgruppen nicht bemerken oder unbewusst ausblenden, fällt es am Augenlid besonders störend auf.
Kann Bluthochdruck der Auslöser von Augenlidzucken sein?
Es gibt zumindest die Theorie, dass dauerhaft erhöhte Blutdruckwerte die Neigung zu zuckenden Augenlidern erhöhen. Nerven und Blutgefäße verlaufen im Gehirn in unmittelbarer Nähe. Dehnt sich ein Blutgefäß in der Nachbarschaft eines Nervs aus, kann das durch den verringerten Abstand und eine daraus resultierende Berührung Fehlsignale auslösen.
Wie kann ein Magnesiummangel Augenlidzucken auslösen?
Magnesium ist ein Stabilisator der menschlichen Zellmembranen. Der Schwellenwert zu Weitergabe von Signalen zwischen Nervenzellen wird auch von deren Stabilisatoren bestimmt. Bei einem signifikanten Magnesiummangel werden die Nervenzellen leichter erregbar – der Schwellenwert sinkt infolge der durchlässigeren Membran. Zur potenziellen Symptomatik eines Magnesiummangels gehören daher viele neurologische Störungen.
Dipl.-W.Inf. Sebastian Fiebiger
Medizinjournalist
Profil | E-Mail | Twitter | LinkedInSebastian () arbeitet seit Jahren für medizinische Onlinemedien. Er engagiert sich ehrenamtlich in BOINC-Projekten zur Krebsforschung. Sebastian ist verheiratet, hat ein Kind und lebt in Berlin.
Quellen und weiterführende Literatur
- Faszikulationen – Überblick über Pathophysiologic, klinische Bedeutung und Nachweis – Autoren: Wenzel, S ; Scheel, A. K ; Reimers, C. D – Publikation: Klinische Neurophysiologie, 1998, Vol.29 (4), p.271-279 – DOI: 10.1055/s-2008-1060136
- Clinical and Electrophysiological Analysis of Chronic Eyelid Twitching – Autoren: Shih-Ying Lee, Szu-Chia Lai – Publikation: Acta Neurol Taiwan
. 2017 Dec 15;26(4):177-183. – PMID: 30315563 - Augenlider und Tränenwege – Autoren: Johann Schwegler, Runhild Lucius – Publikation: Der Mensch– Anatomie und Physiologie S. 175 – DOI: 10.1055/b-003-125850
Ich habe das auch regelmäßig. Immer dann, wenn mein Leben gerade besonders stressig ist. Aber obwohl ich immer das Gefühl habe, dass es jeder sofort sieht, fällt das keinem auf.
Als mein Augenlid das erste Mal gezuckt hat, war ich ziemlich beunruhigt. Ich war dann aber beim Arzt und der konnte Entwarnung geben. Das würde ich immer empfehlen, wenn man Angst hat: Sofort zum Arzt. I.d.R. ist man dann nach einem 3-Minuten-Termin tierisch erleichtert.
ich hab das zucken schon seit 2 wochen fast immer durchgehend und ich fühle mich eigendlich nicht gestresst man kann es sogar sehen wenn man ganz genau hinschaut und fühlen tu ich es auch wenn ich meine augen auch zu habe,,,,,ich weiß nicht was ich noch machen soll…
Es ist normal, dass man das spürt und sieht. Sonst bräuchte man ja nicht darüber reden, wenn es niemand merkt 😉
Stress -> allein, dass Du ständig darauf hoffst, dass es aufhört, dürfte Dich genug stressen.
Geh doch einfach mal zum Arzt. Danach bist Du in jedem Falle ruhiger und hast Klarheit.
Hallo,
also ich habe es auch seit ein paar Tagen und es geht mir tierisch auf die Nerven, gerade beim Auto fahren, wobei man sich dabei auf andere Sachen mehr konzentriert, fällt es mir dennoch immer wieder auf, dieses Zucken. Mir ist auch aufgefallen, dass es vermehrt auftritt,wenn ich mich mit jemanden unterhalte oder ich gerade in körperlicher Bewegung bin, ob kochen, oder sonst was, dann tritt es vermehrt auf. Habe auch schon daran gedacht, dass es vielleicht an Lidschatten oder Wimperntusche liegt………..
jedenfalls bin ich deshalb nicht beunruhigt, einfach nur genervt davon.
Ich habe dieses Zucken im Augenlied jetzt schon seit einer Woche jeden Tag. Es nervt ziemlich und tritt häufig auf wenn ich mich mit anderen unterhalte oder mich auf eine Sache konzentriere. Das ist mir dann sehr peinlich, weil sie auch sehen können, dass es zuckt und mich darauf ansprechen. Soll ich vlt zum Arzt gehen?
Bitte antwortet!!
Wie Du oben lesen kannst, ist Augenlidzucken in aller Regel harmlos und verschwindet nach einer Weile von Alleine. Je mehr es Dich stört, desto häufiger tritt es vermutlich auf. Weil Du Dir Stress macht, beunruhigt bist und diese Nervosität verschlimmert das Zucken.
Also geh einfach zum Arzt. Der wird Dich vermutlich beruhigen. Und schon verschwindet das Zucken. Allein, weil Du Dir keine Sorgen mehr machst.
Das andere das Zucken sehen. Davon habe ich allerdings noch nie gehört.
habe es erst mit magnesium probiert mit mäßigem erfolg aber
bei mir hat vitamin b geholfen
1 Kapsel < 0,01 BE
1 Kapsel pro Tag ist ausreichend, nachh 2-3Tagen war alles ok.
ich hatte:
VITAMIN B Komplex ratiopharm Kapseln 60 St
aber andere sind genauso gut.
ich habe schon seit über zwei Monaten ein Zucken im rechten Augenlied. Vor allem Morgens und Abends. Manchmal ist es für ein paar Stunden weg, kommt dann aber wieder.
Mein Arzt hat mich zum MRT geschickt, da ich am Anfang auch ständig Kopfschmerzen und Augenschmerzen auf der rechten Seite hatte. Da wurde aber zum Glück nichts festgestellt. Augenarzt hat auch nichts gefunden. Kann das evtl. ein nervliches Problem sein oder gar von der Halswirbelsäule kommen? Habe auch öfters Nackenschmerzen.
Leute, macht euch nicht verrückt! Das macht es nur schlimmer. Ich hatte das auch und habe einen wahren Ärztemarathon hinter mir.
Ergebnis: Alles in Ordnung.
Und nachdem alles abgeklärt war, ist das Zucken wie von allein verschwunden.
Ich habe zwar schon vorher hier gelesen, dass es wahrscheinlich harmlos ist. Aber ich bin ein klein wenig hypochondrisch veranlagt und gehe immer gleich vom Schlimmsten aus.
@Danyo
HWS-Probleme können die putzigsten Symptome auslösen. Dass das Augenlidzucken dort seinen Ursprung hat, ist zwar unwahrscheinlich. Ausschließen würde ich es aber auch nicht.
Warst Du denn wegen den HWS-Problemen schon mal beim Orthopäden? Wenn nicht, mach das unbedingt. Wenn Du da häufig Beschwerden hast, sollte das unbedingt abgeklärt werden, bevor Du mit einer Fehlhaltung größere Schäden auslöst.
Es kann auch sein, dass Deine Verspannungen dafür sorgen, dass Du Dich nie richtig entspannen kannst. Und die permanente nervliche und muskuläre Spannung das Zucken befördert.
Die Einfluss der Psyche auf körperliche Prozesse beeindruckt mich immer wieder. Jetzt habe ich gerade diesen Artikel ergänzt und *schwubs* zuckt mein Augenlid.
Man braucht wirklich Geduld. Mein Augenlid hat jetzt drei Wochen gezuckt. Und es hat erst dann aufgehört, als ich nicht mehr daran gedacht habe.
Scheint also ein bisschen so zu sein wie mit einem Schluckauf. Manche Leute, die sich verrückt machen, haben den ja auch über Wochen oder Monate.
Ich habe nichts eingenommen und nur abgewartet.
Mein rechtes Augenlid zuckt seit gestern. Mich macht das völlig verrückt. Ich habe zwar gelesen, dass es „meist“ harmlos ist.
Aber genau dieses „meist“ macht mir jetzt Angst. Ich rechne irgendwie immer mit dem Schlimmsten und bin immer froh, wenn ich zu 100% gesund bin.
Gibt es nichts, wie man das beschleunigen kann, dass das Zucken aufhört?
Mein Augenlid hat auch öfter gezuckt. Wahrscheinlich war der starre Blick schuld, denn ich arbeite den ganzen Tag am Bildschirm.
Ich habe mir so eine Flugzeug-Schlafbrille gekauft. Die setze ich jetzt jede Stunde für fünf Minuten auf und die Zuckungen sind verschwunden.
Mein Bruder hatte das auch. Da er Privatpatient und schwer zu beruhigen ist, haben die Ärzte alle möglichen Untersuchungen durchgeführt.
Das Endergebnis war: Kein Ergebnis.
Aber er wollte dem gut gemeinten Rat seiner Hausärztin ja nicht glauben. Die hat ihm gleich gesagt, dass Augenlidzucken lästig, aber harmlos ist und von alleine wieder verschwindet.
Jetzt laboriert er mit Magnesium und Vitamin B12. Manche sind halt unbelehrbar. Ich ziehe ihn immer schön auf, in dem ich ihn zuckend anblinzele.
Mann, ist das nervig. Mein Augenlid zuckt schon den ganzen Tag. Egal, ob harmlos oder nicht. Das ist schlimmer als ein fettes Herpes an der Lippe.
Ich habe das Gefühl, dass mich jeder anglotzt und irgendwie zuckt das Augenlid immer genau dann, wenn ich mit jemandem spreche und er dicht an mir dran ist.
Ich hoffe, das verschwindet bald. Sonst dreh ich durch.
Jessy, mach Dich bloß nicht verrückt!
Es gibt wirklich schlimme Krankheiten, die die Lebensqualität arg einschränken. Augenlidzucken gehört definitiv nicht dazu. Je mehr Du drauf achtest, desto schlimmer wird es meist.
Lenk Dich einfach ab. Mach heute nach Feierabend was Schönes, was Dich wirklich mal als Deiner Alltagswelt rausholt und ablenkt. Das hilft bei mir immer. Und ich habe regelmässig zuckende Augenlider.
Ich habe ein Augenlidzucken seit etwas 2 Jahren immer mal wieder. Nervt ziemlich, mache mir aber keine Sorgen mehr, nachdem mich zunächst ein Neurologe beruhigt hat und ich das Ganze für mich inzwischen auch klar auf einige Ursachen zurückführen kann:
– zu wenig Schlaf
– zu viel Kaffee (ab 3 Latte pro Tag geht’s los 😉
– viele Stunden am Computer spielen
Zum letzten Punkt: erstaunlicherweise führt das Arbeiten am Bildschirm bei mir deutlich seltener zu einem Augenlidzucken. Das könnte daran liegen, daß der Bildschirm insgesamt ruhiger ist und man nicht permanent gebannt darauf starrt. D.h., öfter mal vom Bildschirm wegschauen hilft.
Sobald ich die o.g. Faktoren wieder ins Lot bringe verschwindet es zumeist recht schnell wieder.
Auch ich bin immer mal wieder Opfer dieses Augenzuckens, bei mir meist nur im linken Auge!
Habe schon mehrere Jahre Probleme mit der Halswirbelsäule, ein sogenanntes HWS-Syndrom! Bin total verspannt, leide an Schlafmangel und mache mir sehr oft ängstliche Gedanken was ich wohl noch haben könnte!
Bisherige Behandlungen haben so gut wie nix bewirkt!
Diese Unsicherheit führt zu den beklopptesten Gedankenspielen! Dabei war ich schon bei so vielen Ärzten! Stress hab ich eher wenig, da ich derzeit Arbeitssuchend bin!
Vielleicht liegt das Problem auch tiefer und ist eher psychich bedingt!?
Bei mir zuckt und zuckt es auch immer wieder…
Wollte mal in die Runde fragen, ob ihr auch vielleicht Tinnitus habt?
Beide Symptome haben soweit ich weiß ihre Ursache weitestgehend im alltäglichen Stress. Oder?
Dass Magnesium hilft, trifft bei mir in gewisser Weise schon zu. Aber ob das bei jedem so ist, ist fraglich.
>> Beide Symptome haben soweit ich weiß ihre Ursache weitestgehend im alltäglichen Stress. Oder?
Evtl.kann auch (Hochfrequenz) Elektrosmog der Auslöser sein. Einfach mal weniger mit dem Handy oder DECT-Telefon (schnurlos-Telefon) telefonieren…
Ich habe das jetzt seit einer woche und bin 14 habe aber auch meine tage zum ersten mal bekommen hat das vielleicht was damit zu tun ?
Ps meine mum sagt immer obst essen also immer vitaminb und auch magnesium also ich wünsche das es einfach beiuns allen weg geht 🙂
Hatte dieses Problem 5 jahre lang. Zu erst fing es am Linken augen an danach enstand ein grieskorn am augenlied, musste weg Operiert werden.
3 Monate später wieder nervenzucken und danach wieder das Gleiche und musste jetzt von Innen operiert werden, danach war es nur noch leicht angeschwollen etwa 3 jahre lang.
Und so musste es auch noch kommen jz war das Rechte auge dran. Das gleiche zu erst nervenzucken und danach grieskorn mit der folge von einer OP.
So jz zu meiner erfahrung:
Ich war in verschiedensten Universitätskliniken in der Schweiz sowie bei verschiedensten Ärzten sowie auch zur chinesischen medizin dazu später.
Ich bekamm immer das gleiche Antibiotikum salbe sowie tröpfchen immmmmer mit der erklärung ja das kommt vor. Bla bla bla
Hatte die schnauze so etwas von voll von den Ärzten das ich nicht mehr hinging.
Besuchte 2 Monate lang eine Akupunkturtherapie, hatt mir leider nichts gebracht aussert das Sie mir sagten Mein Chi fliesse nicht sauber, zu viel stress, schlechte ernährung, negative gedanken darum hätte ich stets kalte hände usw. Und augenprobleme.
Danach ging es weiter mit dem zucken am rechten augenlied und es bildete sich nochmals ein grieskorn.
Mein Bruder sagte mir ich sollte mich einen Monat lang gesund ernähren dh. keine gessätigten fettsäuren, nicht zu viele Milchprodukte konsumieren, keine Chips Schokolade usw.
Wenn möglich Mind. 2 Liter stilles wasser trinken. Und am abend heissen Tee trinken grün tee zbs.
Und tatsächlich fing es an zu verschwinden, ich spürte aber das etwas dem körper fehlte und zwar di Innere ruhe.
Vor dem schlafen gehen. Gehe ich kurz raus an die frische luft, atme ruig und tief ein und geniesse die Natur um mich.
Nach 5 jahren stress, schmerzen, hohe geldausgaben ist es weg und das mit einer gesunden ernährung, frische luft sowie positives denken.
Nicht nur das Nervenzucken ist weg, mein hautbild hatt sich dadurch verbessert und kann nachts ruhiger schlafen.
Mein tip:
Bitte zuerst schauen ob die ernährung gesund ist oder ob zu viel stress vorhanden ist und den reduzieren.
Bin jetzt 24 und meine Augen sehen endlich gesund aus. 😀
Gruss Jimmy
Yes!
Die Kombi aus:
Grünem Tee
Wasser
ungesättigten Fettsäuren
… und idealerweise noch hochwertigem Eiweiß und Zuckerverzicht ist ein „Killer“ bei vielen chronischen „Problemchen“, für die es sonst keine medizinische Erklärung gibt.
Das ist auch mein Standardprogramm. Dazu noch jede Menge unterschiedlicher Gemüse.
Hallo!
Also ich kanns nur bestätigen, dass es bei mir von körperlicher Anstrengung und Stress kommt… Schreib gerade an meiner Diplomarbeit und trainiere nebenbei exzessiv für einen Triathlon. Zusätzlich hab ich schon seit einem halben Jahr kein Magnesium mehr genommen und da haben wirs schon. Das Augenlid zuckt. Also ich bin mir sicher wenn ich das Training etwas zurückschraube und Magnesium zu mir nehme hörts wieder auf. Ist nicht das erste mal… Ich hoffe das hilft oder beruhigt jemanden 😉
lg
lass auch mal deine zähne checken (entzündungsherde)
Ich nennen Augenlidzucken immer Urlaubs-Signal.
Wann immer das bei mir auftritt, reiche ich noch am selben Tag Urlaub ein. Manchmal nur Freitag + Montag für ein verlängertes Wochenende. Und dann tue ich exakt GAR NICHTS.
Das wirkt Wunder, zumindest bei mir.
Da ich weiß, dass das Zucken irgendwann aufhört und harmlos ist, schiebe ich natürlich keine Panik mehr. Das wirkt sich kontraproduktiv aus. Wenn man Angst hat, sollte man zum Arzt und sich ablenken.
ich hatte das zucken der Augenlider auch regelmäßig. Mit der Zeit fiel mir auf das es in stressigen Zeiten auftrat und wieder verschwand ohne das ich speziell etwas dagegen getan hätte. Der Mangel von irgendwelchen Mineralstoffen klingt auch sehr plausibel und schliesst sich mit der Vermutung es läge am Stress nicht aus. Vermutlich braucht der Körper in stressigen Zeiten mehr Mineralstoffe als ich ihm gebe. Zusätzliche Vitamine und Magnesium werde ich deshalb mal ausprobieren, in den nächsten Tagen, den gerade im Moment zuckt es wieder im linken Augenlid.
Mein Augenlid zuckt schon seit über einem halben Jahr und ich hatte und habe überhaupt keinen stress.
Warst Du beim Arzt? Was hat der gesagt? Magnesiummangel abgecheckt?
Ich habe Augenzucken selten aber mir hilft jeweils, wenn ich versuche die Zuckungen des Auges bewusst als gewollte Bewegung zu machen. Zuerst blinzle ich ganz stark in dem Rythmus der Zuckungen und werde dann langsamer und versuche schliesslich das Auge zu entspannen. Bei mir fühlen sich danach die Zuckungen anders an und so wie wenn ich sie kontrollieren könnte, also weniger unangenehm und wenn ich die Übung ein paar mal hintereinander mache, geht es dann irgendwann weg.
Mit Vitaminen/Mineralien würde ich es versuchen, wenn es 2-3 Tage anhält und zum Arzt würde ich wahrscheinlich so nach einer Woche gehen.
Christine
Habe das Augenlidzucken seit ca. 3 Wochen, bin 46, bei den anderen Kommentaren, hätte mich das Alter auch interressiert
Habe viel darüber gelesen, die Ursache ist meißtens unbewußter Stress, ich meine nervliche Probleme. ( Liebesbeziehungen, Arbeit, Familie )
Habe gelesen, ( ärztliche Studie ) was gegen Augenzucken hilft .
Calium mangel, viel Bananen essen,
Magnesiummangel, nicht wirklicher Mangel, aber es hilft, viel grünes Gemüse essen, (grüne Bohnen, Erbsen, wichtig Brokkolie, Gurken
Ich nehme jetzt Magnesium – Brausetabletten und esse wieder Bananen, mir hilft es sehr gut. Und Extra nicht an das Zucken denken, oder darüber reden, dann kommt es auch wieder.
Also auch ich habe seit Jahren an beiden unteren Lidern Zucken und am rechten Bein Krämfe. Immer wenn ich psychisches Stress habe wegen ( Liebesbeziehungen, Arbeit, Familie ) oder auch wenn ich mal zwei Tage keinen Magnesium kapseln nehme tritt das Problem auf. Allerdings habe ich auch HWS und LWS Probleme. Ärzte sagten auch mir, da ist nichts, geht wieder weg. Ja stimmt, aber es kommt auch immer wieder. Und ständig Tabletten & Co schlucken will ich auch nicht mehr. So wie man von den meisten Ärzten behandelt wird, kann es nicht mehr weiter gehen. Ich bin daher seit einigen Jahren in Heilpraktiker Behandlung und mir geht es besser. Mein Heilpraktiker empiehl mir neben der Einnahme von Vit.B und Vit. D zusätzlich eine Ernährungsumstellung am besten auf Vegan, Bio oder gleich eine mehrwöchige Fastenkur um den Körper zu entgiften. Mal sehen das wird nicht so einfach aber einen Versuch ist es wert. Besser als seine Zeit und sein Geld bei Schulmediziner zu vergeuden.
liebe leute!
mein auge zuckt seit 1,5 jahren täglich oftmals wild…
habe bisher kein rezept dagegen gefunden…
ich habe keine mängel…
stress schon,den versuch ich zu minimieren, aber turbulent bleibts dann doch immer.
körperliche anstrengung ist auch vorhanden, aber ein jobwechsel ist unwahrscheinlich. und auch nach längeren pausen oder urlaub zuckt mein augenlid stetig & motiviert weiter.
mittlerweile hab ich mich damit angefreundet & es fällt mir kaum noch auf, obwohl es stark zuckt & allen anderen auffällt….
an einem wundermittel bin ich natürlich trotzdem interessiert 😉 viel glück, ein mit euch zuckender 😉
Hey,
ich hab am linken Lid seit fast 2 Jahren Augenzucken. Ich trinke viel und nehme Vitamine, ich empfinde mich eigentlich als nicht gestresst….
Das Zucken nervt. Meine Hausärztin sagte sofort das es es Stressbedingt sein muss. Ich geh demnächst zur Augenärztin um mich von dieser beraten zu lassen. Ich habe das eigentlich täglich, in allen Lebenslagen wie Schule, U-Bahn fahren, einkaufen, entspannen, lesen, kochen, quatschen, vor dem Einschlafen. Es hält von ein paar Minuten bis zu 12 Stunden an.
Also mich irritiert es wenn ich bei den möglichen Ursachen immer wieder was von Tumoren lese. Wenn man nämlich die Symptomliste von Tumoren durchgeht, steht fast nirgendwo etwas von Augenlidzucken und wenn, dann in Zusammenhang mit einseitiger Lähmung des Gesichtes. Aber einfach nur Augenlidzucken als einzigstes Symptom? Kann ich mir irgendwie nicht vorstellen. Aber seit ich das gelesen habe kann ich nicht mehr richtig schlafen, vielen Dank Internet… (Cyberchondria ahoi)
> Augenlidzucken als einzigstes Symptom?
Theoretisch möglich. Aber sehr sehr unwahrscheinlich. Aufgrund von normalem Augenlidzucken einen Tumor anzunehmen, ist in etwa so sinnvoll, wie einem völlig Gesunden diese Verdachtsdiagnose zu stellen.
Hallo
Ich bin habe das Problem seit 2 Monaten.
Bei mir zuckt es nur, wenn ich das Auge fest zudrücke.
hallo ,
ich habe jetzt seit paat tagen im rechten augen dieses zucken und bis total gestresst das endlech aufhöft und wodurch es kommt ?
kann ech sein weil ich mit dem rauchen aufgehört habe vor einem monat das mir der körper die ganzen vitamine enzögen hatt das ech möglicheweise dadurch kommt ?
Ich habe auch seit nun bald 2 Wochen dieses nervige Augenzucken am rechten Lid – es ist nur das untere Lid betroffen und es zieht sich regelrecht zusammen.
Die letzten 2 Tage ist es besser geworden. Ich hatte, als es anfing, wirklich viel Stress. Habe einen Tag bevor es anfing gesagt, dass ich bald nicht mehr kann vor Stress. Aber dass es tatsächlich 2 Wochen lang geht, das nervt mich langsam. Vor allem, weil der Stress jetzt vorbei ist.
Nun nehme ich Magnesium(oxid), schaue öfter in die Ferne (bin leicht weitsichig.. das kann wohl auch eine Ursache sein), trage meine Brille und es ist tatsächlich übers Wochenende besser geworden. Sobald ich niesen muss, meien Augen anspanne oder lese, wird es wieder schlimmer.
Ich holte wohl noch einen Vitamin B Komplex, aber es ist wirklich schon besser – nicht mehr alle 10 Minuten, sondern nur noch jede Stunde einmal. Das ist Erleichterung pur. Mein Hausarzt meinte auch, es wäre wohl Stress. Wenn es in 2 Wochen immer noch da wäre, könne er mich zum Neurologen überweisen (hätte er auch jetzt schon gemacht), aber ich denke, es wird wohl wirklich eine Kombination aus Stress/Magnesium/Weitsichtigkeit sein. Hoffe, dass es die nächsten Tage komplett verschwindet. Ich bin übrigens Mitte 20.
Ja, mit der Kombination aus Ursachen liegst Du sicher nicht falsch. Wenn da mehrere Sachen zusammenkommen, wird es lästig. Schön, dass es aufwärts geht.
Inzwischen war ich beim Neurologen, weil es dann doch wieder öfter zuckte und es langsam aber sicher richtig nervt. Der hat nur nach dem Wort Lidzucken schon von Stress als Auslöser gesprochen. Ich bin fast nicht dazu gekomme zu sagen, dass das schon seit 2 Wochen so geht.
Ich habe nun Lasea Kapseln verschrieben bekommen.. zur Beruhigung. Außerdem solle ich Saft vno sauren Gurken ausprobieren (Rezept von Oma).
So richtig ernst genommen fühlte ich mich von dem Arzt allerdings auch nicht. Naja.. abwarten und tee trinken heißt es dann wohl..
So, jetzt sind 3 wochen vergangen und es hört langsam auf. Nur noch bei starker Berührung (Augenreiben), niesen usw. zuckt es. Zwischendurch quasi gar nicht mehr. Ich würde sagen, es beschränkt sich nun auf 5x pro Tag.
Was habe ich gemacht.. ich habe tatsächlich den Saft saurer Gurken aus dem Glas getrunken, so wie mein Neurologe es vorgeschlagen hat. Man versucht ja alles. Außerdem habe ich die Lavendelölkapseln genommen. Dann habe ich Magnesium genommen (Citrat) und Vitamin B12. Da ich mit allen 4 Dingen gleichzeitig vor, sagen wir, 4 Tagen angefangen habe, kann ich nicht sagen, was davon geholfen hat. Magnesium nehme ich schon länger, hatte es aber als Oxid genommen.. erst seit den paar Tagen in Citratform. Irgendwas hat scheinbar geholfen (hoffe ich) oder der Stress hat sich nun einfach gelegt. Ich weiß es nicht.
Ich wollte hier nur mal eben reinschreiben, vielleicht hilft es ja jemandem. Bin froh, dass es nun scheinbar nach 3 Wochen zu Ende ist.
Danke für Deine Rückmeldung. Die Sache mit dem Gurkenwasser kannte ich noch nicht. Hat der Arzt denn irgendwie begründet, warum das helfen soll?
Guten Tag
Auch ich kenne dieses Augenlid zucken.
Mir wurde gesagt das es oft nichts schlimmes ist.
Bei mir war es aber ein wirkliches zucken man konnte es sehen wie es zuckte und das ist wohl äußerst ungewöhnlich.
Ich habe es immernoch aber es macht mir keine Angst da ich nicht mehr ängstlich bin.
Ich kann nur sagen macht euch nicht verrückt und diejenigen mit Angst geht ruhig zum Arzt das wird eure angst beseitigen.
Schöne Grüße
Ich habe dieses Zucken seit einigen Monaten. Erst war es nur manchmal da und von der Umwelt nicht bemerkt, aber seit einiger Zeit können es auch andere sehen.
War bei meiner Hausärztin: Magnesium- und Zinktabletten sollte ich nehmen. Wurde auch besser, leider nicht auf Dauer. Zusätzlich noch Tabletten mit den Vitaminen B1, 6 und 12 genommen. Ksrdiologin empfahl: Magnesium
Neurologe: Streß abbauen, dann vergeht das wieder.
Augenarzt: Termin am 21.8(!). bekommen!
Es macht mich wahnsinnig!
Was kann ich noch machen?
Ich wollte mich hier einfach nur mal herzlich bedanken für die hilfreichen Kommentare. Alleine die Tatsache, lesen zu könnenm dass es vielen genauso geht wie mir (habe mein einseitiges Lidzucken seit etwa 2-3 Wochen allerdings nur spradisch für 1-2 Sekunden) inklusive der Tatsache, dass wir natürlich immer alle befürchten, einen Hirntumor zu haben – auch, wenn wir uns ansonsten wirklich gut fühlen. Ich glaube, bei diesen ganzen Internet „mögliche Ursachen“ steht am Ende fast immer Krebs oder Hirntumor und natürlich ist es auch immer das, was die meisten befürchten. Mein damaliger Hausarzt hatte mir damals daher regelrecht verboten, mögliche Diagnosen aus dem Internet zu ziehen, da die extreme Furcht, die dadurch geschürt wird, fast immer unbegründet ist. Er sagte damals zu mir, dass es einen Grund gäbe, warum er so lange studiert habe 🙂
Wie man sieht, hat sein Verbot nicht ganz funktioniert, aber an seine Worte denke ich immer noch zurück, wenn mir bewusst wird, dass ich mich womöglich gerade wieder in eine unnötige Panik reinsteigere. Ich habe heute mal mit Magnesiumergänzung angefangen und werde auch die anderen Tips hier mal testen. Wenn nichts hilft, kann ich immer noch zum Arzt gehen. Allen hier gute Besserung.
Hallo, wichtige Info für alle Betroffenen!
Eine Ursache, die hier nicht angeführt ist, sind reaktive Herpes Viren. Die motorischen Nerven (führen zum Zucken) sind mit den sensorischen Nerven (für das Gefühl zuständig) in Kontakt. Im ganglion trigeminale (sensorische Nerven) „lauert“ das Herpes Virus, bis es wieder aktiv werden kann. War für mich eine wichtige Information 🙂
Liebe Grüße!
Mein Augenlid zuckt auch ständig. Ich habe schon alles probiert, aber nichts hilft wirklich. Mein Arzt führt es auf beruflichen und privaten Stress zurück.
Organische Ursachen kann er ausschließen. Er hat mich zum Augenarzt und zum Neurologen überwiesen. Die sagen das gleiche. Vermutlich Stress. Blutwerte, Magnesium etc. wurde auch alles gecheckt.
Ich werde jetzt das erste Mal seit Jahren in den Urlaub fahren. Ich hoffe, das hilft.
Hi bin 19 fast 20 Jahre alt, am rechten Auge das untere Augenlid zuckt seit 6 Wochen täglich. Es ist aufgetreten in einer sehr stressigen Situation und seitdem nicht weg gegangen. Ich war beim Augenarzt der mir ein Kortison ähnliches Augen gel namens predni ophtal gegeben hat. Diese sorgten dafür dass das zucken weg ging, allerdings nur bei Einnahme. Sobald ich es nicht mehr nahm begann es erneut zu zucken. Täglich, stündlich, manchmal sogar minutlich. Es schließt sich nicht ganz, man sieht es kaum aber es ist sehr nervig. Ich habe seit meinem Abitur, jetzt ca 1 Jahr her nur daheim rumgessen da ich erst bald studiere. Somit denke ich an unterforderung etc. Und mir ist aufgefallen dass ich sobald ich zu Hause bin und meine Eltern mir die üblichen predigten halten und mir sagen was ich tun muss, mein Augenlid beginnt wieder zu zucken.
Gehe bald zum Neurologen. Bin verzweifelt und denke dementsprechend zu oft zu negativ.
Vielleicht geht es ja jemandem dort draußen genauso?
Ich weiß nicht weiter.
Mit freundlichen Grüßen
Ich hatte letzten Sommer neuroboroliose letzte Stufe Ärzte haben darauf gewartet das ich lehmung bekomme, kam Gott sei dank nicht. Aber seit dem habe ich auch regelmässig Augenlid zucken es wir immer häufiger. Macht einem schon Angst.
MfG SK
Jetzt habe ich doch tatsächlich im Internet gesucht, was Beuchtungstropfen sind… 😉
Haha … habs korrigiert. Danke für den Hinweis.